更年期の不調に備える！腸のタイプを知って始める40代からの健康習慣

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40代も後半に入り、子供もだいぶ手が離れてきた…そろそろ更年期も近いし、自分の体に向き合ってみようかな？

更年期、色々怖い話ばっかり聞きますね。備えておけるなら、今のうちに色々対策練って、なるべく元気に乗り越えて、楽しい老後を迎えたい。自分の体調と向き合うために、40代後半から腸活を始めようかな？と思う方も多いと思います。

私がそうです！

長年、生理前の便秘に悩まされてきたんです。更年期になったらもっと便秘になるかも？って聞くと、もう恐怖でしかない。お肌も荒れるし苦しいし、この便秘体質を更年期以降に持ち越したくない！

でもね、これまでも色々試してきたんですよ。

オリゴ糖とか、

朝バナナとか、

夜ヨーグルトとか。

起き抜けに白湯も飲んでるし、水分不足も気をつけてる。ウォーキングもヨガもやってる。でもどうしても、どうしても、生理前の便秘が改善しなくて…。
このまま更年期に入ったら、いったいどんなことが起こっちゃうんだろう？

でもどんな対策をしたらいいの？便秘薬はできれば飲みたくない。お腹が痛くなるの嫌だし。すごく出るって有名だったお茶は、下剤が入っていたとか噂も聞くし…。

自然のものならいいかなと思ってやってみたオリゴ糖、絶賛されてたのに全然効かなかった。どうも、腸にはいろんなタイプがあって、自分に合った腸活をしないと、逆効果になることもあるみたい？

じゃあどうすればいいんだよー！

そんなことをモヤモヤ考えていたある日、健康診断で立ち寄ったクリニックの壁に、腸のタイプを調べられるキットのポスターが貼ってあったんです。

えっ調べられんの！？

と思って、帰ってから検索してみたら、結構いろんなキットがあるんですね！

Flora Scan
京都府立医科大学、摂南大学との三者共同研究とあるとおり、研究機関が関わっているので正確そうですね。医療機関で購入とあるので、私がみたポスターはこれだったんだと思います。あの時、次の予定がなければ問い合わせてみたんだけどな…。
値段がわからないのと、医療機関に行かなきゃいけないのが面倒で、別のを探してみる。

自分にぴったりの腸活がわかる！→腸内フローラ検査キット【腸内博士】
ネットで簡単に個人で買える。18,800円！ちょっと高いなぁ。でも5,000円引きがついてるからまあ…。
日本人にはエクオールを自分で作れる人と、作れない人がいて、作れない人が大豆イソフラボンをどんなに摂ってもエクオールは作れない、ということを知って衝撃でした。作れない人だったら、エクオールそのものを取らないとダメってことね。自分の腸のタイプがわかったら、それに合ったサプリをお勧めしてくれるらしい。

腸内環境検査「腸活チェック」（WEBのみ）
税込3,630円！？（2024年12月現在）安っ！しかもこれ、便じゃなくて尿でいいんですって。